1、及时补充铁元素，为卵子提供养分。
血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足的养分，因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多补充铁元素，提高卵子的养分。
2、少吃止疼药，保持卵子活性
经期的女子本来就免疫力低下，研究表明，在25~35岁的群体中，经常服用止疼要的人群体内卵子活性比不服用止疼药的人群低了7%。
因为止疼药会抑制大脑神经系统，长期服用会迷惑神经中枢，对于卵巢发出的指令降低，会导致卵子活性减弱。
3、保持好心情，卵子质量会更佳
在都市的职场女性，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或者经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑因素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌絮乱，影响卵巢排卵能力。
4、避免经期性生活，小心抗精子抗体
对于某些追求刺激的小夫妻来说，经期性生活也尝试。可是，他们往往不知道，经期性生活可刺激机体尝试抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
5、改善日常生活环境
汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性染色体变异，影响生育。
6、适当运动，养出优质卵子
生命的意义在于运动，适当的进行一段时期有规律的运动、体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。
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