做试管婴儿的夫妻要如何提高精子和卵子质量呢？IVF试管婴儿专家指出以下几点：
1、健康饮食
一个良好的饮食习惯是打造良好身体的基础，试管助孕过程中要注意营养全面均衡，适当多吃一些高蛋白、高维生素的食物。
2、不吸烟不酗酒
吸烟酗酒有害身体健康，也会降低卵子和精子发育，助孕过程中应避免，尤其是女性，怀孕后喝酒也会影响胎儿发育。
3、积极锻炼身体
每天至少坚持30分钟的身体锻炼，持之以恒，不但可以强健体魄、提高免疫力，对卵子和精子质量的改善和提升也有益。女性试管助孕期间要适当活动，但避免剧烈运动或提重物等。
4、避免熬夜
熬夜会导致内分泌失调，进而影响试管促排效果，影响胚胎着床，应保持规律作息。
5、远离污染环境
避免射线照射、有毒的化学物质等，在备孕过程中，面对空气污染只能通过有限的措施减少空气污染物吸入，加强个人防护。
6、保持好心态
长期的焦虑、精神高度紧张易引起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质的增加，这些物质可导致女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵的发生，从而影响受孕。试管期间更要保持一个放松、平稳的心态，这样能促进尽快好孕。
以上就是做试管如何提高精子和卵子质量的介绍，希望能帮助到您，IVF试管婴儿中心拥有数十年试管婴儿服务经验，不断提高试管婴儿成功率，已服务上万的家庭拥有自己的宝宝，如果大家还有其他问题，欢迎免费咨询IVF在线客服我们会有专业的医疗专家为您服务！！
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