吃什么能提高卵泡发育?卵泡发育不良是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差，分泌雌激素不足，临床检查宫颈评分不能达到应有高值(>10分)。卵泡的发育很重要，若卵泡发育不良有可能没有排卵，没有排卵肯定会影响怀孕，在临床上会导致不孕不育。卵泡的发育主要受体内雌激素水平的影响，很多女性想通过饮食来改善一下卵泡发育，提高卵子的质量，那吃什么能提高卵泡发育呢?今天我们就来详细说说。
什么是卵泡?
卵泡位于卵巢皮质内，由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。根据卵泡发育过程的形态和功能变化，可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。
卵泡的发育是促性腺激素依赖性的，卵泡直径从5mm增长到20mm，在此期间，卵泡再次发生选择和优势化。在早卵泡期，FSH增加颗粒细胞中芳香化酶的活性，使卵泡内雌激素浓度增高。雌激素浓度的增高使卵泡对FSH的获取增加，敏感性增强。到卵泡中期，其中一个卵泡较其他卵泡分泌更多的雌激素。随后窦腔增大，LH受体形成。卵泡期后期，血FSH水平下降，优势卵泡由于含有大量雌激素仍可继续生长。
其他卵泡内由于雌激素水平低、雄激素含量高以及对FSH的敏感性下降则停止发育。随着优势卵泡的发育，卵泡膜细胞也发生相应变化。从周期第7天开始，即将发育成熟的卵泡周围开始出现卵泡膜细胞，以便获得更多的LH刺激;第9天时，该卵泡的血管化程度已是其他卵泡的2倍，从而大大增加了LH和低密度脂蛋白向卵泡膜细胞的转运以及FSH向颗粒细胞的转运。卵泡发育后期，促性腺激素的依赖性增强，卵泡需要促性腺激素的支持才能达到排卵前的成熟阶段。处于第3个周期黄体晚期的5级卵泡是要被募集的卵泡，并在第4个周期的卵泡期发育成熟。
卵泡发育过程
1.卵泡的正常生长受卵巢自身功能和下丘脑-垂体-卵巢轴以及中枢神经系统、内分泌系统的复杂影响。
2.一般情况下，精子的寿命为2--3天，而排卵后卵子的寿命较短，15小时即会逐渐衰老;因此，排卵前两天至排卵后10小时是受孕的关键时间。
3.当卵泡直径>10mm时，称优势卵泡;卵泡直径达>18mm时，称成熟卵泡。
吃什么能提高卵泡发育?
卵泡的质量主要与女性激素有密切关系，适当的吃富含蛋白质、铁、钙、锌以及维生素的食物，能够提高机体免疫力，有助于激素水平的稳定，对卵泡的生长发育有极大的益处。
促进卵泡发育的食物很多，可以多吃含雌激素较高的食物，如黄豆、黑豆、大麦、玉米、燕麦等，富含维生素C的食物对卵泡发育也有帮助。富含维生素C多的食物有桔子、柚子、菠菜、黄瓜、白菜等，宫寒影响卵巢功能，可以在医生指导下多喝红糖姜水，可以改善宫寒症状对卵泡发育有帮助。最好定期B超检查看卵泡发育情况，如果发育慢可能是体内激素分泌异常引起，可以检查性激素六项，在医生指导下合理服用激素药物。必要时用促排卵药物，在排卵期也需要放松心情，保持心情舒畅，配合适当锻炼才可以促进卵泡发育，如果饮食不当会影响卵泡发育。
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