生活习惯里其实最重要的就是“吃”了。因此优良的生活方式，可能缩短患者成功受孕活产所需的时间，“吃”什么，怎么“吃”，至关重要。
吃的正确包括控制食量和热量、适当维生素补充、控制咖啡因的摄入，减少饮酒、吸烟等不良行为方式等多个方面。
试管婴儿助孕期间我们能吃什么?不能吃什么?对于饮食和IVF临床结局之间关系研究不多，尚不明确。然而一项来自荷兰的研究显示，患者孕前如提高饮食结构中蔬菜或植物油、鱼、豆制品含量，减少零食摄入，会增加外周血红细胞叶酸含量、以及卵泡液维生素B6含量，提高成功率。此外还有研究显示，如果孕前6个月按照六种营养成分(包括全麦食品、蔬菜、水果、牛肉、鱼、脂肪)进行饮食质量评分，发现摄入的营养成分越全面，试管婴儿助孕的持续妊娠率越高。但这些研究均为小样本，还需更多的证据明确饮食与IVF结局关系，便于患者的饮食指导。
做试管婴儿吃什么
一项回顾性队列分析显示，女性服用叶酸和其它B族维生素，可以降低排卵障碍不孕风险。研究发现多种维生素可以显著改善患者月经周期规律性，提高妊娠率，推测因为体内低叶酸状态，可能降低卵巢对促性腺激素的敏感性。目前尚无研究证实体内叶酸、B族维生素与IVF成功率率相关，然而孕前3个月常规给予每日叶酸400 ug，可有效的减少70%胎儿神经管畸形发生率，因此推荐孕前至少2个月开始每日服用至少含400ug叶酸的多钟维生素，对于有神经管畸形高风险女性(如：神经管畸形家族史、或糖尿病患者等)，推荐每日额外添加5mg叶酸。
1、控制咖啡因摄入
咖啡因存在于众多饮料或食物中，如咖啡、茶、碳酸饮料等等;咖啡因与生殖结局的关系尚存在争议。有研究认为轻-中等程度剂量咖啡因并不增加自然流产概率及胎儿生长速度。然而在对600例接受IVF助孕的患者研究中发现，咖啡因摄入量和获卵数成反比，与流产成正比。尽管对于每日咖啡因摄入安全剂量存在争议，有研究认为>50mg/天，会降低IVF妊娠率，因此建议女性孕前、或孕中应减少咖啡因摄入量，每天摄入不应超过相当于2杯咖啡量。
2、停止饮酒
有研究显示，酒精可以改变女性雌孕激素平衡，并且引起排卵障碍、黄体功能不足和种植失败、囊胚形成率低下。即使是中等量酒精摄入(每周4杯，不超过50g/周)，也会降低IVF活产率。孕母摄入酒精，会增加流产率、早产率、低体重新生儿、胎儿死亡等。尽管对于饮酒量与女性生育力受损的阈值尚不明确，然而考虑到孕期摄入酒精对胎儿有害性，建议备孕妈妈停止饮酒，怀孕后持续戒酒。
3、戒烟
荟萃分析显示，吸烟(包括被动吸烟)可导致不孕、妊娠丢失、IVF妊娠率及活产率下降。非常强有力证据证实，尼古丁显著影响女性生育力，吸烟使女性生育年龄提前老化10岁。烟中各种有害成分使IVF助孕中促排卵药量增加、雌激素水平低下、睾酮水平升高、获卵数减少、周期取消率增加、卵子透明带增厚、子宫内膜容受性降低、种植率下降。吸烟者至少比非吸烟IVF助孕周期次数多2倍或以上方可获得怀孕，因此可见吸烟有害于女性生育力、胎儿发育、及ART助孕结局，建议备孕或接受ART助孕的女性，停止吸烟。
备孕的准妈妈们，改善您的“吃”吧，为获得一个健康的宝宝。
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