随着二孩政策的放开，备战二胎的高龄妈妈也越来越多。那么，多大年龄算是高龄妈妈?高龄妈妈备孕二胎，到底要做好哪些准备呢?
女性的年龄分为生理年龄和生育年龄，生理年龄是由出生日期决定的，而生育年龄则是由卵巢储备功能决定的。在生殖医学领域，40岁是卵巢功能的分界线，所以，人类的最佳生育年龄是25-35岁，超过35岁怀孕即属高龄妈妈。对于某些卵巢早衰的女性来说，高龄就不是35岁了，可能还要提前。
高龄妈妈对比低龄妈妈，在备孕这个问题上，首先面临的挑战就是卵子数量不足、卵子质量下降。卵子储备不足，怀孕就比较困难;卵子质量不佳，即使怀孕成功，也容易出现胎儿畸形、流产等问题。
高龄妈妈如果要备孕，一定要注意要做好以下准备：
1、心理上的准备
突如其来的经济、物质、心理等问题，可能会让您在孕育的过程中比较忙乱、比较被动。而这二胎前后的生活巨大落差，可能会让您变得焦虑。做好充分的准备，才更容易适应新角色的改变，更容易当一个合格的妈妈。要知道，养育孩子，需要的并不仅仅是财力，妈妈的心态也很重要，拥有一颗平衡的心，组织一个温馨的家庭，孩子才能更快乐的成长。
2、身体上的准备
1）做孕前检查
孕前检查会让您了解身体目前的功能状况，确保您的身体能够适应孕期的变化，平稳度过孕期。同时，排除生殖系统及全身疾病，让备孕更加顺利。如果患有疾病，最好等疾病治愈后再开始备孕。
2）坚持有规律的生活
高龄妈妈们在准备要宝宝以前，要将自己的身体调节到最佳状态，做到生活有规律，不吸烟、酗酒、不熬夜，有充足的睡眠。
3）合理膳食、控制体重
随着年龄增长，身体新陈代谢变慢，高龄女性怀孕后，如果体重过重，孕期患高血压、糖尿病等疾病的几率会增大。所以在怀孕前就要把体重控制好，控制在多少合适呢?教您一个概念：体质指数，体质指数在18.5~24.9为标准体重，计算方法：体质指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高的平方（㎡）。
如果你的身高为1.6米，体重是50kg，那你的体质指数BMI = 50÷(1.6×1.6)=19.5.属于标准体重。如果您的体质指数超过了25.那就要注意减肥了。
4）补充叶酸
补充叶酸可有效防止胎儿神经管畸形，避免出现脊柱裂等先天畸形。一般建议在怀孕前3个月和怀孕的头3个月，每天补充400微克。可以选择单独的叶酸制剂，也可以选择富含叶酸的多种维生素。
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