卵巢早衰，内分泌减少，内分泌紊乱，是女性健康的无形杀手，越伤害我们的卵巢，危害越不可逆转。有些女性费尽心思去保养卵巢，但殊不知，日常生活中的一些陋习，却正是糟蹋卵巢的元凶!快看看自己有没有“中枪”
生活中暗藏的卵巢“杀手”
1.不健康的饮食
比如太精细的白米饭、白面包;汉堡、炸鸡等高油食物;碳水饮料、甜点等高糖食物;烤肠、午餐肉等加工肉类等。
这些食物不仅对卵巢不友好，还容易发胖，平时吃的时候要注意控制。
2.抽烟或吸收二手烟
不管是主动吸烟，还是被动吸二手、三手烟，都是卵巢的「杀手」。警惕你周围吸烟的人，男士也尽量不要在家里吸烟哦。
3.久坐不动
现代社会很多人的状态是白天坐在电脑前，下班躺在沙发上，鲜少会主动站起来活动活动。
而久坐真的是个“杀手”，美国癌症协会曾经发表过一篇跟踪研究，发现久坐的女性患卵巢癌的风险更高。
4.熬夜
熬夜危害多多，女性经常熬夜，会导致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。
总有那么些人因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，无形之中透支了自己的健康。
5.给自己过多压力
成年人的压力来自于方方面面，有句话不是说：“忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿”，巨真实。
长期精神压力过大，会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响抑制排卵，长此以往导致卵巢功能过早衰退。
爱护卵巢,请记住以下：
1 平常多注意活动身体，拒绝久坐，抽出时间来进行适当运动，比如做瑜伽、散步、爬楼梯等
2 别总是熬夜，尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠。
3 尽量避免精加工碳水，甜品等。多选择豆类，谷物，全麦食品。
4 戒烟酒，避开二手烟、三手烟，让家里的烟民也控制下自己哦。
5 进行管理体重，肥胖更容易出现卵巢问题。
6 及时把情绪垃圾清出去，释放压力，不要总生气啦。
7 别盲目做卵巢保养项目，乱吃药瞎折腾。
最好是定期去正规医院做好体检，这很重要!!!比如每年做一次妇科检查，早点筛查自己也好放心。
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