男性也有最佳生育年龄?如何让精子质量更好?

男性也有最佳生育年龄?如何让精子质量更好?

男性也有最佳生育年龄?近日，一则央视科教频道关于男性最佳生育年龄的视频引发了大家的热议。节目中指出，男性的生育最佳年龄是25岁-35岁。男性在这个年龄雄性素分泌是旺盛的，如果超过这个年龄，就可能有生殖的风险了。

对此，有网友表示早已知道：“本来就不是女性单方面的问题”、“终于也有人说这个了，以前都只有女性”。还有部分网友表示要好好规划下了，部分网友表示马上就要超过最佳生育年龄了的担忧。

针对这个问题，男性的最佳生育年龄在25-35岁之间，因为在这个年龄段男性的精液质量相对来说比较好。

如果生育的年龄过大，随着年龄的增长，睾丸分泌的雄激素和生精功能都会受到影响，造成精液中精子的数量、精子的质量以及精液的质量下降，增加生育的风险，严重的容易造成男性不育。由于男性的精子非常容易受到各种内界或者外界因素的影响，建议在生育前最好做相关的检查。

目前，有相关报告显示，我国高龄生育困难、不孕不育发病率上升等问题愈加严重，从2007年至2020年，我国不孕发病率已经从12%升至18%。该研究指出，导致女性生殖困难的原因可能是高龄，而导致男性生殖困难的原因可能是精液。研究还指出，我国年轻男性的精液质量正在直线下降，无精症、少精症、弱精症病人明显增加。

面对男性精液质量下降的大环境，为了保护我们的生育力，我们该如何调理呢?精液诞生于睾丸的曲细精管内，从原始生殖细胞转化成精原细胞，然后经过一系列的分裂得出精子，到成熟阶段，总共需要64~72天时间。

一个成年男性每天能生产千万甚至上亿个精子，经历72天的成长后，还要在睾丸内“修炼”20天左右，前后加起来刚好3个月，最终跟卵子相结合的，只有一个最优秀的精子。所以备孕男性要注意，提前3个月时间就要着手准备了。

备孕男性可以通过以下几点维持精子的质量：

精子最怕热，所以备孕期男性少汗蒸或温泉，洗澡水也不要太热;

戒烟戒酒，远离毒品、避免乱服用影响精子的药物;

心情愉悦，多加运动，不穿紧身内裤或不透气的紧身牛仔裤;

同房要规律，不要过分禁欲或增加同房次数;

饮食很重要，多吃新鲜的水果蔬菜、鸡蛋、红肉、鱼虾等富含营养物质的食物;

男性也有最佳生育年龄?如何让精子质量更好?