做试管婴儿，如何养出优质卵?

做试管婴儿，如何养出优质卵?

卵子的质量直接影响着

试管婴儿的成功率

受精卵结合、胚胎发育、妊娠成功

一颗优质、成熟的卵子

是好孕的开始，是生命的起源

如何才能拥有一颗高质量的卵子呢?

那么，你的卵子质量高吗?很多女性朋友可能不知道怎么看自己的卵子质量，更不明白卵子质量不好的原因是什么，如果卵子质量不好该怎么提升呢?

『1.卵子质量如何判断?』

怎么看卵子质量高不高呢?现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。

1、卵泡要“大”

一颗优质的卵泡，必须要大，通常来说，直径要达到“18～25mm”左右，这个时候就算是一个成熟的卵泡了。

2、卵泡要“圆”

优质的卵泡，它的正常形态是圆形，或者椭圆形的，“体态”饱满、圆润。

2、卵泡要“独立”

如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况大多会会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

『2.影响卵子质量的因素』

1、生育年龄

30岁后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24～29岁是最佳的生育年龄，30岁以后，生育能力随着年龄的增长便会逐渐下降。一般认为，45岁以后怀孕的机率会更小。所以，就女性而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

2、人工流产

每一次流产，不孕的概率就会增加3%～5%。流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。

3、过度节食

很多女性都追求以瘦为美，所以对自己的饮食是一再的克制，用这种方式肯定可以瘦，同时也在消耗着自己的健康，健康没了，瘦又有什么用。节食也会让女性的月经量减少，甚至出现闭经的可能，严重的对女性的排卵产生危害。

4、精神压力

受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

5、生活习惯

抽烟、酗酒、熬夜被称为受孕的“三减客”。

吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成月经不规律;

酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;

而长期熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

6、不爱运动

天天坐办公室，回家也是坐着躺着，这样宅下去会越来越慵懒，总是坐着血液循环也会减慢， 代谢废物慢慢堆积在了体内，身体内太多的垃圾会让卵泡没有好的生长环境，这样卵子质量自然也会很差的。

『3.卵子质量如何提高?』

1、顺其自然，开心备孕

备孕的女性一定要调节好自己的情绪，保持轻松乐观的心态。

研究表明，压力经常发生或持续存在的时候，人体内会产生大量的“焦虑激素”，叫做可的松，整个人都充满紧张感，这样很容易会导致内分泌失调。女性备孕的时候一定要适当减压，保持愉悦的心情。

2、作息规律，避免熬夜

经常熬夜会打乱生物钟，生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失衡，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。

晚间休息时其实是体内激素调整最好的时间，睡前就不要刷手机了哦!

3、补充铁元素，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

4、少吃止痛药，保持卵子活性

很多女性喜欢用止痛药缓解痛经，但止痛药不可多吃。

研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。

这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

5、远离辐射，保证卵子品质

电脑辐射也会影响卵子品质，大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

做试管婴儿，如何养出优质卵?