天气渐冷，突然发现冬天就快来了。冬天虽萧瑟冷冽，但冬天来了，春天也就不远了。然而对于一些子宫内膜薄的姐妹们而言，眼前的“严冬”，却仿佛怎么也过不去……

这些姐妹们的内膜因各种原因而陷入了“冬眠”，西药、宫腔灌注、仿生物电刺激等各种治疗手段都难以“唤醒”它。

怎么才能让一个陷入“冬眠”的子宫内膜迎来勃勃生机的“春天”呢？

先来看看什么是子宫内膜？

子宫内膜层是指构成哺乳类子宫内壁的一层。对雌激素和孕激素都起反应，因此可随着性周期（发情周期、月经周期）发生显著的变化。

子宫内膜就是胚胎种植的“土壤”，对胚胎的着床和妊娠的维持至关重要。

它是衬在宫腔表面的一层组织，表面的2/3为功能层，受卵巢性腺激素的影响在月经周期中进行动态的、周期性的生长、分化、脱落和再生。

靠近子宫肌层的1/3的内膜是基底层，不受性激素的影响，不发生周期性的变化。

正常怀孕需要的子宫内膜厚度是多少呢？

子宫内膜是孕育生命的土壤，过薄，就像盐碱地，贫瘠不堪；过厚，就像是沼泽地，泥泞不堪，这两种情况对于胚胎的着床都是相当不利的。

但是目前对能获得成功妊娠的最低内膜厚度的界定尚无统一观点，临床上普遍认为8-12mm的内膜厚度比较适合受孕。

此外由于每个女性体质的不同，正常怀孕所需要的子宫内膜厚度标准也不同，需要因人而异进行判断。

让子宫内膜“沉睡”的原因

子宫内膜就像土壤，一块肥沃的土壤是植物生机勃勃的基础，而一个好的内膜环境也是胚胎茁壮生长的基础。

目前临床上普遍将卵泡晚期子宫内膜厚度＜7mm的定义为薄型子宫内膜。众多研究均表明，当子宫内膜＜7mm时，其着床率、妊娠率显著下降，流产率则明显上升。

导致子宫内膜这块土地贫瘠的原因有很多，比如：

1.土地被大肆地挖掘、破坏

反复的刮宫术、子宫息肉切除术、子宫肌瘤切除术等均有可能导致子宫基底层受损、子宫内膜粘连，而引起子宫内膜薄的现象发生。

2.土地遭受了严重的虫害

即宫腔感染：子宫内膜炎、子宫内膜结核等病症。

3.土地没有得到适量的施肥

排卵障碍、高龄、甲状腺功能异常、劳累、情绪压力大、生活作息不规律等因素均会引起内分泌紊乱，导致子宫内膜薄。

4.土地没有足够的水源灌溉

即子宫血流灌注不足，可造成子宫内膜细胞线粒体损伤，而致子宫内膜薄。

此外，一些促排卵药物的使用、营养不良及高血压、糖尿病等全身性疾病也有可能引起子宫内膜薄。

如何改善子宫内膜环境？

• 手术疗法

适用于由内膜粘连和损伤引起的子宫内膜薄。首选宫腔镜，在宫腔镜下可以清楚地看到受损病灶。不但可以直视粘连的范围、类型，还可以判断粘连的坚韧度。对于膜性粘连、纤维肌性粘连可在宫腔镜下分离或用手术剪除;而对于结缔组织样致密粘连则需在B超监护下行电切分离术，术后放置宫内节育器防再粘连，并给予雌孕激素续贯用药，促使内膜生长。

• 药物治疗

例如雌孕激素替代治疗，适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度。

• 中医中药

中药、针灸、针药结合、中药灌肠等多种形式，理论上改善和梳理内膜“经络”，增加子宫的血流量，刺激内膜生长。

• 饮食调养

子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足，可以多吃富含雌激素的食物，如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、芝麻、银耳等，此外羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。

• 坚持运动

保持愉快的心情、避免精神过度紧张是调节内分泌失调的有效方法，每天坚持运动也能改善子宫血液循环，增强体质。