试管进周后，总有许多姐妹深陷焦虑的“泥潭”中——取到的卵子质量不好怎么办？配不成可用胚胎怎么办？移植失败怎么办？……各种各样的疑虑充斥着准妈妈们的脑海。
但是，试管婴儿是一个特别复杂的治疗过程，相对其他常规治疗来说周期较长，也更考验患者的心理承受能力，临床上已经有不少患者因为心理承受压力过大而导致试管失败的案例。
我们要知道，当心情焦虑或者紧张的时候，下丘脑就会受到影响，受到影响的下丘脑会影响脑垂体，而脑垂体细胞可以影响女性性激素，如黄体生成素、卵泡刺激素的分泌。其中，卵泡刺激素可以促进女性卵巢产生卵子，黄体生成素能够使女性卵巢分泌雌激素、孕激素，这些都是排卵所需。由此可见，焦虑心理是直接作用在排卵上的。
而心理压力过大，也会造成身体应激，血管收缩，子宫肌肉收缩紊乱，不利于胚胎的着床进而影响试管成功率。
正如我们学生时代考试紧张焦虑就会发挥失常一样，治疗期间过于焦虑也会让我们的胚胎“发挥失常”。但是相信我们只要放轻松，充满信心，就一定能够“超常发挥”的！今天给大家介绍一些缓解焦虑的办法。
可以做一些自己感兴趣的事，比如唱歌、阅读等，分散自己的注意力，还可以适当运动。有很多姐妹，觉得做试管就需要离职，其实不一定。做试管还是可以正常上班，而且通过工作，可以分散掉对试管治疗的注意力，降低焦虑的心情。离职在家反而会更加容易胡思乱想。但注意工作不要过度劳累。
心中有什么郁闷、担忧，可以多跟亲近的人倾诉。家人的支持，夫妻的携手共度，都是走过这一段旅途的重要能量！但如果家人比你还焦虑，那就尽量少探讨这个话题，免得更加紧张。
大多数人焦虑是因为不了解治疗流程和治疗方法，所以要及时和医护人员进行充分的沟通。自己在试管前，可以多了解试管的相关知识信息。我们的以往文章有许多科普内容，欢迎随时搜索查阅~
当我们实在难以排解，又不好意思向家人开口，或者又觉得没人可以理解的时候，可以寻求专业心理咨询老师的帮助，心理咨询师是能够感同身受地乐于倾听，为您思考并给出建议的。
察觉负面情绪后不要惊慌，相信只要调节到位，这些“小问题”都会被我们打败，要知道，宝宝也喜欢妈妈开开心心地迎接TA呀！
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