计生委报告显示
我国男性精子数量
正在以每年1%的速度递减
精子活动率和正常精子比率
也分别下降10.4%和8.4%
根据人类精子库数据公布
大学生捐精精子质量
合格率只有17.9%
而9年前精子质量的合格率达到了45.9%
不得不说
当代男性的精子质量
真是惨不忍睹啊
形势相当严峻
为了广大男同胞们的幸福
今天就给大家提供一些
判断精子质量以及提高精子质量的办法
各位男性朋友可以边看边自查
要知道自己的精子质量过不过关
最好就是去医院检测一下
这是最精准的办法
但是相信很多人
出于各种原因并不想去医院
如果不想去医院
也可以自己在家粗略的自测
其实也能看出一些问题来
正式手动测试前
必须先忍耐一下
先禁欲5-7天
好让精子充分积蓄
以尽可能地保证测试结果的准确性
然后
选择一个夜深人静
独自在家无人干扰的时刻
通过“五姑娘”的帮助
徒手获取一些精子样本
足量、完好地盛放在套套里
具体怎么操作相信男同胞们都懂的
获取精液样本以后
可以先看看精液量
一般而言，男性的精液量
应该在1.5-6.8ml左右
如果一次少于1.5ml
意味着精液量过少
可能是排精的通道出现了阻碍
需要通过手术来解决
精液量也不是越多越好
如果超过7ml
可能存在精囊炎、前列腺炎等炎症疾病的原因
才造成了分泌物变多
而且精液量太稀疏
意味着精子的密度较低
是会影响女性受孕概率的
然后观察精液颜色
正常的精液颜色
应该为乳白色或者灰白色
下面几种为不正常的颜色状态
透明：可能是无精子症或少精子症
纯白色：精子浓度较高或精液中含有白细胞
黄绿色：可能存在炎症感染
浓茶色：出现血精，需到院检查治疗
接着触摸一下精液粘稠度
健康的精液刚开始时是呈凝胶状的
可以用棉签轻轻触碰一下
看看是不是形成精液丝
正常精液会形成2cm长度的拉丝
如果触碰后没有拉丝
可能是精囊或者前列腺产生病变
如果拉丝超过2cm
那么就是精液粘稠度过高
精子活动度偏低了
男性的精囊腺中有一种凝固酶
所以刚产出的精液才会成粘稠的凝胶状
之后会在前列腺液化酶的作用下
慢慢开始液化
液化后精子可以恢复正常的行动
如果精液在1个小时后依然不液化
说明精子流动性差
有可能是疾病导致的
建议去医院及时治疗
最后闻一下精液的气味
对于气味
每个人的感受都不一样
所以很难形容精液到底是什么气味
但如果精液有一股难闻的恶臭味
那很有可能是泌尿生殖系统出现炎症了
早点去医院检查吧
对照着精液量、颜色、粘稠度、
液化时间、气味这5个维度判断
相信男同胞们对自己的精子质量
应该心里有点数了
如果自测后怀疑自己精子质量有问题
建议去医院进行精液常规检查
详细、全面地了解精子质量
不要一个人在家瞎焦虑
当代男性精子质量之所以每况日下
和日常生活习惯、饮食方式、
环境因素等等是分不开的
熬夜、喝酒、抽烟等不良嗜好
工作压力大、焦虑、紧张的情绪
饮食不规律、不均衡
久坐看电脑、玩手机等等
都会不同程度地影响精子质量
据统计
我国每年就有700万的家庭
是因为男性精子质量差而发生不孕不育的
所以为了家庭幸福
每一位男同胞都应该
有好好爱护自己精子的自觉
①戒烟戒酒
这一点强调N次了，都给我记笔记！
香烟中的尼古丁等有害物质会降低精子存活率，并且导致精子畸形。酗酒则会导致生殖腺功能降低，使精子染色体异常。
②拒绝紧身裤、桑拿房
记住四个字：高温杀精。
穿紧身裤不行，紧身内裤也不行，一直坐着也不行！蛋蛋要保持清凉透气（等等，没让你裸奔）穿宽松的裤子，避免久坐就行。
男性尽量少蒸桑拿、少泡澡；坐浴和淋浴，最好选择淋浴。
③调整精神状态
精神压力大也会影响精子质量，心情郁闷、情绪波动大会影响神经系统和内分泌功能，导致蛋蛋生精功能紊乱，严重可造成不孕不育！
④多食用含锌的食物
多吃一些含有锌元素的食物，可以有效提高精子的活力。比如说鱼类、河蚌、牡蛎等，爱吃烧烤的吃吃生蚝，对精子质量也是有益无害的。
但是一定要注意，食物应该避免精加工；食品添加剂以及激素的使用，会促进体内雌激素的分泌，导致男性生育力降低。
愿所有男同胞们
都能拥有人类高质量的精子
拥有美好幸福的未来
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