备孕三胎的女性
年龄往往较大
相对于适龄初产妇而言相应的风险在升高
研究表明
35岁后女性的生育力开始呈直线下降
比25周岁的女性下降了近一倍
随着女性年龄增长
卵巢功能不断下降
受孕几率不断减小，流产率不断升高
如何评判卵巢储备功能和如何调理
已成为大龄女性关注的话题
???
卵巢功能下降的表现
①月经不调
正常女性的卵巢
在20-35岁之间处于最佳状态
这个时期的女性生育力相对旺盛
月经情况也相对稳定
基本上每个月都会有排卵
月经周期一般为28天-35天
月经作为反映卵巢情况的一个重要指标
当卵巢功能开始出现衰退时
首先会表现为月经周期的紊乱和延长
②睡眠质量下降
卵巢功能失常的患者
容易在夜间出现潮热症状
进而导致患者容易在睡眠中醒来
睡眠质量不高
另外
由于影响了女性体内的激素分泌
也容易导致女性夜间少眠多梦，容易惊醒
睡眠质量越差
卵巢的机能下降得越严重
长期以往形成恶性循环
③生殖器官萎缩
卵巢机能下降
伴随着体内雌激素分泌水平的下降
影响女性生殖器官的健康状况
可能会出现宫颈萎缩，阴道壁弹性下降
导致阴道和宫颈变得更加狭窄，不易受孕
④经量减少
除了月经周期会发生变化外
月经量也会随之减少
这是因为卵巢机能衰退，雌激素减少
卵巢内的卵泡无法发育成熟排出
子宫内膜厚度不够，无法形成月经排出
经量减少的患者应当引起注意
提高受孕机会的方法
①保持良好饮食习惯
保持良好的饮食习惯
可以达到预防卵巢早衰的目的
在日常饮食中一定要注意营养均衡
可以多吃鱼虾和多喝牛奶
来提高人体的免疫力
②注意情绪稳定
女性长时间处于压抑情绪的状态
雌性激素无法正常分泌
继而引起卵巢早衰
所以，建议小姐妹们要保持积极乐观的心态
这也是提防卵巢早衰的方法
③经期补血补铁
女性经期失血过多
经血会带走人体中大量的铁元素
而铁对于卵子的质量而言正是重要的元素
铁能为卵子提供充足养分
因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品
才能让卵子更健康
④减少人流次数
医学研究表明
每做一次人工流产，卵子质量就下降6%
人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低
和避孕药相比
安全套是更好的选择
不会打乱体内荷尔蒙水平、影响卵子质量
而且避孕率较高
温馨提醒
卵巢早衰一旦出现就很难治愈
最好的办法是
要在卵巢还没衰老之前就备孕生宝宝
如果已经检查出卵巢早衰
也要在配合医生治疗的同时
积极规范自己的生活习惯
这样做可以很好的控制卵巢继续衰老的趋势
(责任编辑：admin)
