刘女士与丈夫恋爱长跑8年修成正果，恋爱期间，曾经和丈夫因为时机不对，做过一次人工流产，婚后一切准备妥当，两人筹备尽早要个宝宝，但无奈这个过程并不顺利。
夫妻俩满心期待，积极配合治疗不孕症，无奈近半年，依然没有好消息。夫妻俩非常着急，吃也吃不好，睡也睡不好，除了怀孕，其他任何事都不感兴趣。咨询主诊医生，得到的答案常是：回去放松心情，会怀孕的。
后来因为疫情耽误，影响夫妻俩复诊，夫妻俩决定今年就先“躺平”，来年再战，万万没想到，不久后便传来“好消息”。
数次的试孕失败，很容易使女性产生失落、压抑、否认、愤怒、内疚、孤独等不良情绪，甚至在这种沉重的打击下精神崩溃。
但好的情绪，对于怀孕真的很重要。
研究表明长期的精神压力可能影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，从而影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，导致排卵障碍、输卵管痉挛、宫颈粘液改变、盆腔淤血以及性功能障碍，造成不孕或者影响不孕症的治疗。
若是男方压力过大或情绪不好的话，那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题，精神压力过大甚至会影响精子的质量。
当人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。
如果你真的控制不住不去紧张、焦虑，不妨从这6点入手，调整心理状态。
1、调整心态，坦然面对治疗
来医院定期求子诊，其实就像感冒发烧需要打针吃药一样。治疗过程中，不要过于专注的关注、患得患失；尽量放松，做到全身心的相信医生，调整心态积极配合治疗，不要将他人的经验做法或是网上看到的方案套在自己身上盲目对比。
2、尽量不告诉周围的亲戚朋友
虽然看不孕不育症不是什么见不得人的事，但有时过多的关心只会无形中给自己带来太多压力，所以夫妻之间和少数亲人知道就行了。
3、分散注意力
可以发展自己的兴趣爱好，例如通过画画、插花等方式来分散注意力。如果不是特别累的工作，推荐大家可以继续保持工作状态，也可以有效的分散注意力，缓解不良情绪。
4、接受自己的一切
在治疗的过程中，心情会随着治疗跌宕起伏，有时看到别人家的孩子或者孕妇，尤其是同期治疗的人已经怀上了，会格外心酸，甚至隐隐约约有些嫉妒，这都是正常的心理情绪。要学着调整自己，你正在为宝宝尽你最大的努力，你做了你全部能做的，学会接受，相信会有好结果的。
5、夫妻间要相互鼓励
增加信心，不相互埋怨、相互责备，尽可能相互陪伴就医检查。
6、自然疗法
在治疗过程中可以选择一些自然疗法。如针灸、瑜伽、冥想等，可以帮助你舒缓压力、放松心情，从生理调节内分泌和心理减压角度都能起到良好作用。
