胚胎要想能够着床，子宫内膜很重要，通常我们把内膜接受胚胎的能力叫做子宫内膜容受性(endometrial receptivity，ER)。
临床上有许多指标可用于评估子宫内膜的容受性，但仍缺乏公认的可靠评判标准。目前超声检测因其实时性和无创性的特点，常用于评估ER。
▼
怎样的子宫内膜容易好孕？
1、子宫内膜厚度
通常根据排卵日之前或者移植日当日子宫内膜厚度作为评估指标（或卵巢内的优势卵泡发育到18-22mm时），范围应在8-14mm之间。
如果此时子宫内膜厚度<7mm，就说明子宫内膜可能偏薄。
2、子宫内膜类型
子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态，根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型：
A型：典型三线型或多层子宫内膜；
B型：均一的中等强度回声，子宫腔强回声，总线断续不清；
C型：均质强回声，无子宫中线回声。
研究表明，A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型，提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。
3、子宫内膜血流
子宫内膜接受胚胎种植需要丰富的血流，子宫动脉血流用搏动指数（PI）和阻力指数（RI）表示。
研究表明，PI能够预测妊娠结局，当PI<2时，ER最好。虽然PI值反映了整个子宫的血流，但是子宫和卵巢血管之间存在交通支，因此子宫动脉的PI值不能准确反映内膜组织血供。
▼
如何拥有好的内膜？
如果你本身子宫内膜的情况不佳，要想得到很好的改变，医生的治疗是至关重要的，所以，有这方面困扰的朋友可以来我院就诊咨询，医生会为你选择合适的治疗方案。
不过日常生活中，咱们能够稍加注意，也是能够锦上添花的哦~
日常生活中咱们注意：
-
放松心情，保证充足的睡眠。紧张、心慌、血管收缩，子宫营养供应就会不足，内膜生长受抑制。那怎么办呢？好好睡觉，晚上11点前入睡，保证7-8小时睡眠，早上起来感觉精力充沛，没有疲惫的感觉。
-
适量运动。推荐：每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10；每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%
-
减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品，按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。
-
好好享受夫妻生活。一周2-3次的同房频率，排卵期可以适度的加点量。两个人的性爱兴奋运动，盆腔充血，营养就来了，子宫内膜得到滋养，自然就会长得好。
-
如果发现存在妇科炎症一定要早发现早治疗，避免炎症上行感染；对于没有生育需求的女性一定要做好避孕措施，尽量避免人工流产，减少对子宫内膜的损害。
-
一般来说常规妇检很难发现内膜的情况，在临床上通常会使用阴超（阴道B超）检查，所以当女性出现月经莫名减少、增多的症状后，一定要到尽早正规医院检查。
