试管前备孕提前多长时间准备最好？

备孕这个概念，对于当今的人来说并不陌生，那么，提前多长时间开始准备最好？

我们都知道一个女人1个月通常只排出1颗成熟卵子，但是很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

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形成一个优质小蝌蚪要90天

男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。

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叶酸补充需要90天

一般都会建议从孕前2-3个月开始补充叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，补充叶酸还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。从食物中多吃比如牛奶，动物肝脏，土豆，水果及绿色蔬菜等。

每天养成良好的作息，不要熬夜，养成规律的生活习惯。保持心情舒畅，不要有过大压力。如果有备孕夫妻的体重超过或低于标准体重，应该及早开始调整，争取将体重调整至标准体重后再怀孕。

因此，备孕一般建议提前3-6个月准备。

值得注意的是，在准备要孩子的当下起，便建议各位“准爸准妈”做一个全面的健康体检和优生优育检查。如果查出异常，就要马上进行治疗，在主诊医生的建议下逐步施行备孕计划。