卵巢储备功能下降是什么意思？
所谓卵巢储备功能下降意思就是说卵巢产生卵子的能力减弱，就是我们常说的卵子数量减少以及卵子质量下降，然后引起女性性激素的缺乏以及生育能力下降，主要的表现一般分为月经稀少、严重甚至闭经，还会出现生育能力或是性能力减退，卵巢储备功能下降会严重影响女性的身心健康及生活质量。
卵巢储备功能下降的综合调理
1、建立科学的生活方式
拥有健康的生活方式和良好的心态是维护卵巢功能的有效方法。受大脑皮层的影响，长期劳累、精神系统紧张或心情抑郁的人，女性的生殖内分泌系统也受抑制，从而影响内分泌功能。日常生活中合理安排生活节奏，做到生活规律、劳逸结合，一个健康的生活方式对于保持预防卵巢功能减退具有十分重要的意义。
2、保持乐观的情绪和愉悦的心情
女性长期抑郁不舒、气闷郁结会直接影响我们的卵巢功能，避免情绪消极化，保持心情愉快是调理卵巢功能下降的重要方式之一。女性朋友要学会心理调节，适当调节心理冲突，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法等，以怡人情志、调和气血，有利于心理健康。
3 饮食合理，营养均衡
平衡膳食、合理营养，注重饮食调理是保持卵巢健康的重要原因，可以选择高蛋白、富含维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。切忌过多食用高脂肪和高胆固醇饮食，容易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性
3、保证充足的睡眠
充足的睡眠是保证一个人身体健康的必要条件。女性朋友注意避免日常熬夜，否则直接损津伤气，影响卵巢功能。良好的睡眠有助于卵巢功能恢复，习惯午睡的朋友更加有益于延缓卵巢衰老。
5、适当的体育活动
生命在于运动，通过运动促进血液循环和新陈代谢，对延缓器官衰老和功能减退有重要的意义。专家指出，长期缺乏运动的女性，会使卵巢功能严重受损，从而导致卵巢功能下降。在平时日常生活中，大家一定要注意进行体育锻炼。
6、选择适宜的保健品或中药调理
卵巢作为女性生命健康之源，但同时卵巢储备功能也会随着年龄的增长出现不可避免地衰退趋势，通过综合调理和健康的生活习惯会延缓卵巢的衰老。因此，女性朋友们千万要珍视卵巢健康问题，重视卵巢的保养。
文章来源-知乎 作者-妇产科王汪汪
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