首先是饮食方面，孕早期会面临比较难过的妊娠反应，出现食欲不振、恶心呕吐、口水增多、体温升高、精神疲惫等等。此时虽然宝宝所需营养不多，孕妈妈食欲也比较差，但若在能吃得下的情况下，尽量保证食物的营养均衡。
高蛋白
多吃深绿色蔬菜
保证一定量的碳水摄入
少食多餐，在一天状态好的时候可以适当多吃点
对一些味道比较敏感、容易引起妊娠反应的食物敬而远之
不吃任何没充分煮熟的食物，不吃含有生蛋的食物，不吃含酒精的食物饮料
其次就是生活注意事项，身体疲惫／精神不振／嗜睡，顺应身体的信号，注意休息，这些都是正常的，不要担心。
一个小人儿在准妈妈肚子子快速的发育，必然会消耗掉妈妈很多的能量。希尔斯怀孕百科说，这其实也是一个“督促准妈妈要多多休息、好好照顾自己”的信号，我还蛮认同的。
这个时候妈妈就不要逞强了，多多休息，先照顾好自己。准爸爸也需要理解和照顾准妈妈的身体状况，这种疲惫感是难以控制的，多帮准妈妈揉揉肩背，创造舒适的休息环境，不要再让妻子做家务，也别逼着她一定要多走路——早孕期没必要的，她的身体需要更多的休息，别勉强。
体温升高／容易燥热
早孕期的基础体温会升高0.5度～1度，常常会让你误以为自己感冒了低烧。我自己在早孕期每到下午体温就会在37.3度左右，那个时候恰逢夏末，每天都觉得非常燥热...体温的升高是孕酮的作用，都是正常现象，一般不用太紧张。高温一般会持续到14周左右，之后会有所回落，不过也常常比正常人略高一些。
紧张／焦虑的情绪，接纳自己的情绪
如果是第一次怀孕，紧张、焦虑几乎是不可避免的...我的经验就是，接纳自己会焦虑这件事情，接纳自己的紧张是正常现象。但不要过度紧张，任何小事、随时随地都觉得宝宝会怎么样。要知道，健康的胚胎生命力还是很强的，相信自己，也相信肚子里的小生命。
轻微的出血，出血不等于流产，遇到轻微出血别过于紧张，及时去医院检查确认
出血大概是孕期最害怕看到的事情。我也经历了这样的过程，幸而有惊无险。
孕早期有几种出血的情况。
——大约20%～30%的人会在胚胎着床时出现少量出血，一般情况下持续时间只有一到两天，所以不用担心。
——如果孕早期有过性行为、做过阴道宫颈的检查，也可能有轻微出血。轻微的、不持续的出血，大多数情况不会有严重后果，但保险起见都建议去医院检查确认一下。
——如果出现大量的、鲜红的出血，伴随腹痛，就别等了，立刻去医院。
无论如何，发现出血不要自己在网上查找资料，及时去找医生检查确认。
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