卵巢不仅可以为女性提供卵细胞，还能分泌各种激素使女人保持气色红润、体态优美、具有十足的女性特质。卵巢好的女人，睡前都会做这4件事，你若也如此，说明卵巢保养得不错。
女性养护好卵巢，不仅可以保证卵细胞健康，还能保障胎儿的健康发育，甚至还有调理月经的作用。养护卵巢就是养护自己，以卵巢供养护女性身体，维护女性体征。那么想要保护好卵巢，日常生活中我们应该怎样调理呢？
1、睡前泡脚
睡前泡一泡脚不仅能够解乏，还能有效促进浑身血液循环，保持腹部的血液通畅，起到保养卵巢的效果。平常我们可以选择在睡前半小时左右用温水进行泡脚，起到缓解疲劳，疏通血液等功效。其实，我们也可以将开水中放入红花、生姜等，这样可以更为快速的温暖身体，对于养护卵巢有很大的帮助。
2、睡前喝奶
睡前喝一点牛奶不仅可以有助睡眠，还可以养护女人卵巢健康，牛奶中富含蛋白质与部分激素，人在睡前摄入这些物质，可以使身体更高效的对其进行吸收转化，从而为人体所用，所以睡前喝牛奶，可以有效的为身体补充定量激素，从而促进卵巢分泌雌性激素，对卵巢的养护起到了一定的帮助。
3、按时睡觉
早睡可以避免黑色素沉积，还对保养卵巢起到一定的作用。如果经常熬夜，会导致雌激素下降，以及体内的内分泌失调，难以抑制黑色素生长。所以按时睡觉，不仅可以使卵巢得到充分休息，促进雌性激素分泌，维持体内分泌平衡，还可以有效保养皮肤，对女人日常养颜养生都能起到一定的好处。
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