一：给怀孕一个准备期
70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利于胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因。专家建议，最好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。
二：改变不良生活习惯
酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产等的发病几率。如果你计划要一个孩子，夫妻双方应共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果您一直服用避孕药，应停用至少三个月之后再怀孕，因为避孕药中的荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。
三：做一次孕前体检
准备怀孕前，夫妻双方都应先到医院进行一次体检，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。
四：提前补充维生素
在准备期除了均衡饮食，还应该服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素、微量元素和矿物质油充足的储备，从而避免和预防早起因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。对爸爸而言，也要适当补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。
五：选择最宜怀孕时间
从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，时令水果和蔬菜比较丰富，另外预产期为隔年的1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节。
六：妥善安置宠物
由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，家里有宠物的朋友孕前要到医院去验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕。必须先使用药物治疗让指标转阴后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。
七：切勿“好吃懒动”
怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。但骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。
八：叶酸补充要适度
叶酸是水溶性维生素的一种，叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，还可以预防母亲巨红细胞性贫血。但并不是叶酸补得越多越好，每天摄入不超过800微克的叶酸为最好。
九：孕中谨慎服药
怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动，都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育。一旦感染感冒、发热等疾病，切勿自己服药，一定要先咨询专业医生。
十：规划好财政状况，保持愉悦的心情
为出世的宝宝提供一个良好的物质环境和一个良好的孕育母体同等重要。所以，孕前就应该对自己的财政状况有所规划和准备。
文章来源网络
侵权联系删除
侵权联系删除
(责任编辑：admin)
