作为准爸爸或准妈妈的你，是否是有点不安呢？请不要发急，专家教你捉住四年夜最好生养机遇，助你胜利缔造“最好宝宝。”
最好之一：最好怀胎年纪
专家以为：最好的怀胎年纪，女性一样平常为24-30岁，男性为27-35岁。由于这1年龄段，男女双方不但精力对比充分，而且身材各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也对比美满，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最佳尽可能防止在35岁以上怀孕，由于在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的概率对比高。
最好之2：最好怀胎季节
从季节上来讲，五-七月是怀胎的最好时候。
主要依据是：起首，从新生儿方面来讲，准妈妈在五-七月怀孕，到来年的三-五月生养，如许孩子出身恰好跨过冰冷，避开炎夏，孩子的护理相对于对比容易。其次，从准妈妈的角度来讲，怀孕初期对比首要，稍不留心，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。
分外在北方，常涌现准妈妈因叶酸不足而致使胎儿涌现神经管的情形。要是准妈妈选择在五-七月怀胎，这时候正值春夏交替，各种瓜果、蔬菜对比足量，将有利于预防这类疾病的产生。
最好之3：最好健康前提
为了生养“优良宝宝”，准爸爸、准妈妈要高兴使自己维持最好的身材、精神状态，具体要做到如下几点：
一、身体健康
准爸爸、准妈妈要增强磨炼，维持优越的健康善，防止在怀胎的时代患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
二、精神状态优越
年青的准爸爸、准妈妈正处于奇迹的打拼期，工作和社会压力比较大，以是要是准备要宝宝的话，一定要维持乐观爽朗的精神和生理状况，防止委靡。尤其是准爸爸必要分外注重，由于不少男性不孕题目，都跟精神烦闷、精神状态欠安有很大瓜葛。
三、阔别烟酒
烟酒会影响精子运动、下降精子质量或造成精子畸形，因而烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破损作用。准爸爸最好在怀胎前三个月戒烟戒酒。
四、生殖系统卫生健康
准爸爸和准妈妈要分外注重平常生殖系统的护理。尤其是得了宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，得了前列腺炎的准爸爸，更要注重平常的保健。由于以上这些疾病对精子在阴道里的生活时候、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破损作用。
五、养分补充要适量
为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适量补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、瓜果之外，还可以服用玛特娜、爱乐维等至关保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注重补充绿色蔬菜，可防止胎儿神经管畸形的情形发生。
最好之4：最好怀胎时候
一般来说，从每个月排卵前三天至排卵后一天，是准妈妈最容易怀胎的时代，因而医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈要是捉住这个机遇，就可以胜利怀胎。然而如何才能晓得何时是自己的排卵日呢？应豪大夫举荐如下两种法子供准妈妈参考：
一、日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前十二-16天(均匀为14天)。
具体的日期可以通过日程推算法来计算。首要法子是依据以往十二个以上的月经周期记载，来推算出现在周期中的“易孕期”和“不容易怀胎期”。公式以下，请参考：
A、以往最短周期天数-19=排卵前“不容易怀胎期”的末一天。第二天就是“易孕期”的第一天。
B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。如许可以算出“易孕期”的具体日期。
一样平常月经时候正常的女性平日周期为28天。准妈妈可以依据自己月经的情形进行日程计算。
二、根本体温丈量法
体温法是一种对比觉的丈量排卵日的法子，由于一般来说，女性在排卵这天身材的基础体温会骤然降低，尔后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
建议准妈妈采办一个体温计，天天在睡觉前甩到35℃如下，丈量的法子就是天天1醒来(八个小时就寝后)不做任何活动，当即丈量体温，由于任何动作都可能使体温升高而发生偏差，以是必需在不活动的情形下完成丈量，最少延续14天，最佳是一块儿坚持丈量下去，并记载下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、降低的规律，来肯定自己的排卵日。
孕育一个新生命，是一个充溢期望和幸福的进程。准爸爸、准妈妈一起来高兴捉住最好生养机遇，缔造“聪慧宝宝”。
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