夫妻进入试管婴儿周期前要如何调养?试管婴儿进入周期步骤

当决定借助试管婴儿技术助孕之时，夫妻双方应该在周期开始前就要调整好自己的身体状态，以保持和进一步提高自身卵子的质量，从而为整个周期的成功打下坚实基础。

“食”养

1.夫妻双方需要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，女性更应该多食用鱼类、猪肝、肾、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、蛋、酵母，花菜、红枣、花生、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁、钙和叶酸，以免怀孕后发生铁和钙及叶酸的缺乏，同时注意：生活中一定要注意补水：身体有了充足的水分多喝烧开后自然冷却的白开水。

2.少进食的食物：火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

“动“养

紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量，因此，在周期前以及整个周期中，女性朋友们都要穿宽松、舒适的衣服。

每周保持三次的运动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

“神”养

情绪也是影响试管婴儿成功与否很重要的因素，不良情绪的影响，导致女性内分泌失调，强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。因此要保持放松心情，保持愉快的状态，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

“睡”养

通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境，因此夫妻要保持规律的生活作息，保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

进入试管婴儿周期前各位准爸妈一定要调理好自己的身体，这样才能有效保障试管婴儿的成功率。

夫妻进入试管婴儿周期前要如何调养?试管婴儿进入周期步骤