01服用维生素c和维生素e
研究表明，坚持服用维生素c和维生素e，卵巢致癌几率会减少50%。然而，这些维生素只是依靠从食物中获取是不够的，所以最好购买维生素片。
02高钙饮食
根据研究显示，高钙食物能够降低卵巢癌发病率。
03月经期间多补铁
月经期间，因为经血带走身体中大量铁元素，而铁元素作为卵子重要的养分。因此月经期间食用富含高铁食品，才能让卵子更健康。
04红酒替代啤酒
每天一喝一点红酒能够让卵子活跃性提高20%。啤酒所含的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，而红酒中的多酚可以让卵子更健康，。
05多吃煮豆腐少吃煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性。食用豆腐注意量，过量摄入植物蛋白会给肾脏带来负担。
06避孕，一定要避孕
医学研究显示，做一次人工流产会导致卵子质量下降6%。就算是无痛人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。无论长效避孕药还是紧急避孕 药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
07少吃止痛药
专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷 惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
08少吃煎蛋
女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物所产生的毒性会对女性卵巢组织造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂。
09叶酸
叶酸可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，卵巢发病率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
10“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!!美容院的香油会对内分泌水平产生影响，降低卵子活性。
11远离电脑辐射
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。因此我们可以采用笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作的方式进行工作。
文章来源-知乎 作者-复活青春品牌部
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